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上海的天气依旧晴朗，阳光依旧明媚，高温持续不下，并且这日高达41度。
由于昨日去游乐园游玩太过欢乐了，暴晒在太阳下太久的时间，导致自己原本就不白皙的皮肤，更是雪上加霜黑了不止两个色号。
所以，建议亲爱的们，在烈日炎炎的出门旅行时，请一定做好防晒和降暑以及多补充水分的准备（还有就是配合防疫要求）。
需要保持锻炼的习惯，这样就不会出现精力不足，为了补充能量，因此我选择在早上睡到自然醒。
打破起床最迟记录是8点30或者是9点，因为，昨天的日记和这日的日程安排表还未完成书写和记录列出清单，所以不能继续躺平了。
这是全新的一天，炎热，难免让人胃口不佳，简单地吃点食物，就算是开启了新的一天啦。
伏案在桌子前，提笔补写昨日的日记内容，全凭回忆进行记录了，喜欢自己完成制定目标任务后的成就感。
时间有限，但当自己全心全意投入其中的时候，会感受到流逝的时间被我赋予了新的生命，它是动态的、可变的、趣味的。
当然，这是双休的好处，是可以从工作中抽身而退，拥有不被打扰，专属自己的时间。
那么就可以选择给自己的心灵好好放个假，享受独处的乐趣，并且可以专注去做自己喜爱又或是提升一项新技能（比如水粉、摄影和素描），这是我学习的专业课的必修课程。
每到周末，都将是我最最最充实并且心灵最愉快且放松的时刻。
寻找自己更多的可能，在这不确定的当下，永远不会放弃自我成长、学习、提升和进步，也为了满足和实现生而为人标配的各种欲望而努力。
强大的动力来源于心中目标的明确，以及经常在心中预演成功后和实现目标的样子。
知道自己想要的是什么，不以周遭事物消极的影响而转移阵地，不断的突破自我，寻找改变的方法和坚持不懈的勇往直前，那么，信我所信，终会有所成功。
当你为想做一件事而感到十分费力的时候，可以试试先开始做第一步，比如读书，你可以先拿出书本，那么就成功了第一步。
养成阅读的好习惯，是循序渐进的，让大脑多巴胺记住学习带来快乐的感受。
做任何事情都是如此，要学会规划、拆分、细化、方法、坚持、总结、复盘，这样才会有更大突破的机会。
平静的夏日时光，是我独处的时光，也是快乐的时光。
待我完成目标清单上的事项后，已是到了午饭饭点了，那么就做一份凉拌*瓜柠檬鸡胸肉丝吧，准备好食材，切丝、装盘、调凉拌汁。
然后将它们一起用筷子搅拌均匀，放入冰箱冷藏片刻，其爽脆酸甜冰凉的口感，既饱腹，又解暑，真是夏季好美食啊。
简单的食材，却可以和不同食材的组合，展现出这么令人惊奇的口感，各自最大的优点被完全发挥出来，交相辉映，实在是太棒了。
吃饱喝足，不禁困意来袭，午睡1小时后，耗费的能量再次补充满格了。
将房间内的物品进行整理归纳一番，再将绘画材料准备齐全，画架、画板、水粉纸和美纹胶、水粉笔、吸水海绵、水粉颜料，这是为了开始绘画的准备，嗯，开始了第一步，后面希望再接再厉啦。
太阳就要西落了，因而也是我开始运动的时刻了，早早穿好的运动套装和准备好的装备，那么就继续前往要去的公园里散步和开始跑步了。
目标还是一万步，一周三次的运动锻炼量，是最低的底线了。
发现公园里的橡胶跑道又大变模样，因为有维修升级的指示牌。
大树小草和花朵生长得都很好，仔细闻其中的味道，和雨后混着泥土的香味也是略有差异的。晴天植物混合散发的味道略微内敛。
池塘里的莲花，花瓣已是盛开接近尾声，慢慢凋零，周围的荷花已是变成了小小的莲蓬了，荷叶依旧怡然自得地舒展着身子，显得格外优雅。
浮在池塘表面的菱角叶子，上周来看未开花，这日来看，依旧未开，记得老家田野间的池塘边的菱角是会开花和结出脆甜可口的果子。
碧波粼粼之下的是迷你小小的鱼儿，还有手掌般大小的红色金鱼儿，还有蚊子在吸我的血液，我一掌终结了它的生命，血渍残留在皮肤上。
蝙蝠在池塘上空，飞来飞去的也在吃大餐吧，食物链的设计十分高端。
尽管白天户外十分炎热，但夜幕降临，城市的灯光被点亮，是彩色的世界。
晚风习习，月亮是不完整的，散发着模糊的白光。
在这样的环境中，倒也觉得十分舒适，而我就顺势找一空地（每当身处户外和大自然之中时，灵感就会更多些的），闲坐吹着大自然的风，看着天桥上人来人往的身影，写下了这一天的所见所闻和感受。
每一天都是独一无二的一天，尽我所能，创造无限可能，也继续更新我的随笔文章了，继续加油和努力啊！
22-07-10写感谢您的