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这是酱姨陪你的第个夜晚
姐妹们，又到了娱乐圈全年最精彩的时刻（之一）。白玉兰颁奖礼，来了。作为国内电视届最具代表性的奖项之一，演员们过去一年有没有搞好事业，看这个就知道了。最佳男主角，《觉醒年代》演陈独秀的于和伟，大家毫无异议。最佳女主角，花落《三十而已》演顾佳的*，却争议颇大，甚至被骂上热搜？！但酱姨却觉得实至名归。35岁的*总算是熬出头了！但，如今的*有多风光，之前的她就有多悲惨。不仅被按头“娱乐圈最婊白莲花”，还被杨硕曝出毕业后没有人愿意和她搭戏。起因竟是因为*和张国立的儿子张默的情感纠葛。当年，21岁的张默在中戏女宿门口，对年仅18岁的*进行了暴力殴打。场面一度非常血腥。*被打得满脸是血失去意识，医院。这场纠葛被媒体曝光并大肆渲染后，大家对她唯恐避之不及，于是，还未出踏出校门，*就陷入了人生低谷。一晃就是18年，直到《三十而已》里的精明能干的主妇顾佳，*才算得上是真正意义的出圈。除了演技在线，更多人是跟酱姨一样，被*的气质所吸引：看看这天鹅颈和直角肩，随便什么衣服穿在身上都是气质款。出席活动，将头发高高盘起来，露出线条感的肩颈，怎么拍都有气质。*也不是不长肉，但她在采访中坦言，作为时刻需要面对镜头检验的演员，有时候稍微长胖一点，在照片里就会看起来很明显，是一种不专业。而自己35+依然能轻松维持身材的秘诀，是日复一日饮食管理。在没人看到的地方偷偷努力，都只是为了一个能被看到的机会。这么多年来，她一直有在微博记录自己饮食的习惯。还会把日常饮食做成各种花样。酱姨细细咂摸一番她的食谱，发现基本遵从一个原理：每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，糖、淀粉、碳水化合物比较低。在这一点上，最近在《快乐大本营》上美出新高度的*，也和她的减肥法不谋而合了。相比较*来说，*之前还是有过很长一段时间，被群嘲身材臃肿。本来就是易胖体质的她，生完孩子后，一下子窜到斤，前夫出轨入狱，被网友吐槽没有星气。而虎妞*可没被打垮，说做就做，说减肥就减肥。坚持有肉有饭有菜的CRD饮食，从斤瘦到90斤，还说比吃沙拉容易。热爱学习的酱姨我去查了一下这个“边吃边瘦”的CRD饮食？原来是火爆娱圈的限能量均衡膳食（CRD）。这种方法是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。/CRD膳食法则/咱们国家的营养学会也推荐过。内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识年版》
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。我尝试了！！就这样坚持了3天，坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，没想到还真有惊喜！！/我的饮食/
但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。幸运的是，后来在娱乐圈内顶级营养师的推荐下，我接触到*无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃低卡正餐。才让这项减肥大计成功进行：「21天，成功甩肉10斤」，也能穿美美的吊带裙了！！/瘦下来穿什么都好看/*坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了.......选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。这也是自己能被宁静猛夸“雨绮姐姐散发着肉香”的助力，好吃到上瘾！！
据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，让打卡掉秤更简单！！/一日三餐正常吃饭，就能看着体重一点一点往下降/
01选择不对，努力白费国内唯一正餐体重管理开创者咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。
为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。
这次产品升级，还增加了我最爱的鳗鱼饭！
/新品鳗鱼饭实拍/如果你有幸买到，会发现——
油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度。
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！
这底下的大米，更是咚吃特研的原创黑科技——3倍高蛋白米。
申请了专利那种！！
咚吃家的每一颗高蛋白米，混合了大米、大豆蛋白、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每g蛋白米含20.8g蛋白质。
一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！
/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/
在减肥期间摄入足量的优质蛋白，可以让你瘦得紧致，避免皮肤松垮等不可逆伤害。
就算是身材走样的宝妈，也能轻松塑形！
下面是我吃咚吃的真实感受：
吃了1周，坐着很紧的裤子竟然松了
吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了
现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
/臀腿瘦下来，颜值提升特别大/在我看来，咚吃最大的吸引力在于：只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少kcal热量的摄入。kcal热量是什么概念？相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。这种瘦身方式%放心。《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是，能有效减轻体重，没有健康风险，适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：
/读者反馈/不用担心年纪大，代谢较差会没效果。如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。
02不好吃？不便宜？咚吃，打破你对减肥餐的偏见！目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的米其林三星大厨TanKeatHock研发，口味把控这一块，完全不用担心。/米其林大厨TanKeatHock/我一个觉得可不算，他们家可是官方盖章认证过的美味！获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖！参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的/想想吧，平时吃一顿米其林餐至少要几百上千。但现在一餐22块，就能吃到好几天米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。吃着瘦下来，是多少嘴馋男女的心愿！！/咚吃3日控卡餐食谱/说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：吃瘦无疑是最简单健康的方法。而在价格方面，咚吃也有“压倒性优势”。想想之前为了减肥，自己连吃1个月沙拉，一份30起就不说了，主要是长期吃冷的东西胃难受啊，最后还花了大几千去照胃镜，简直得不偿失......一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试咚吃21日低卡正餐！如果你怕不习惯，可以先购买3日餐体验一下，反正一日三餐都是要吃的，花不到块管饭3天，还能“躺瘦”，别提有多舒服了~酱姨我是他们家老粉了，今天已经是第三次推荐，如果效果不好，我也不敢反复砸自己的口碑！这次品牌方的餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购，仅此一次！
还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。不流汗、不节食、不反弹轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材咚吃3日控卡餐日常价：￥元双11活动价：￥元粉丝团购价：￥元长按扫码