Cindy说：
这几天在家，每天都有海量的疫情信息涌入我们的大脑。我每天晚上总是忍不住刷消息刷到凌晨，强迫自己去一遍遍更新朋友圈，然后带着焦虑睡去，感叹生命的无常和脆弱，不知道大家是不是也在经历着这种不安。
昨天看到一篇24医院急诊科护士贾娜在微博上发表的长文，回顾自己11天内从发现感染，到居家隔离，最后依靠药物和自身免疫成功痊愈的过程，看完我一下子感觉轻松了一些。
医院急诊科护士贾娜人民网记者王欲然摄
今天特别把这篇长文分享给大家，疫情面前，除了必备的防护，心态真的很重要。另外，文末有一个特别实用的心理课程的收看方式，是疫情下的心理疏导课，大家在家可以看起来！是免费哒！
以下是这位护士的微博独白：
大家好，我是一名新冠病毒感染的自愈患者，写下这些文字，希望给大家带来帮助。
由于工作会接触到此类病患，同事也有查出感染，我于1.23号上午做了ct，结果显示呈磨毛玻璃样，病毒性肺炎待排。差不多说明我不幸中枪，次日凌晨科室同事告诉我咽拭子结果出来了，是新冠两个+。
那夜我未眠，一直在想我什么时候被感染的，我一直都自信我的抵抗力，我真的很郁闷。幻想着自己会死，我怕极了。第二天，去了科室找医生，他看了我的片子，说病变范围较小，建议我在家隔离吃药，同时也避免了交叉感染。
隔了四天后的1.28复查ct显示正常，我很开心，但没想到核酸检测还是阳性。其实那时候我的嗓子还是很干很难受，这个结果在意料之中。六天后，也就是昨天，我终于下定决心还是要面对现实，这时候的我基本没有任何临床症状，就算还是阳性，我也不怕和它斗，注意隔离别影响别人就好。今天拿结果的时候，就像高三看排名的那种感觉，不敢面对。所幸，转阴了。
回顾这漫长的11天，我觉得这个病毒没那么可怕，可怕的是它的传染性。我一个人在家不出门，不会传给别人，切断了传播途径。接下来就是我和病毒的抗争了。
第一：抵抗力。免疫系统正在和病毒打仗，没吃饱饭怎么行。按时吃饭，规律作息。吃的一定要营养健康，我熬过鸡汤鱼汤排骨汤小米粥八宝粥……早上习惯喝瓶热牛奶，看个人喜好也可以多吃鸡蛋鸡蛋羹。闲暇时间也会洗衣服拖地打扫屋子练练瑜伽就当运动了。
第二：杀死家里物表的病毒。我会用稀释的84拖地擦桌子，75%的酒精喷被子和衣服。（这里Cindy插一句，酒精喷洒的同时要注意通风，不然密闭空间酒精浓度过高有爆燃风险）每天都要做。每天开窗通风至少两次，每次半小时，注意保暖别受凉。天气好的话晒晒太阳。晚上洗热水澡，杀死身上携带的病毒。勤洗手（很重要），要用洗手液洗，你会七步洗手法吗？
第三：药物治疗。我在家吃的口服药有：奥司他韦（不良反应：恶心，呕吐，腹泻等）、拜复乐（恶心，腹泻，头痛等）、阿比多尔（恶心，腹泻，头晕等）、莲花清瘟胶囊。根据网友建议也吃了小柴胡颗粒（主要是对我的症：口苦咽干等）。对于我来说有些药物确实会让我喝完胃有点难受甚至头晕。那时候我就会喝热水，休息。一小时左右就会好转。
第四：心态。不要盲目恐慌，恐慌木的用，放平心态，理智积极面对。
想告诉大家的是：在自己怀疑自己是病毒携带者又不能确诊时，要注意隔离，保护别人也保护自己。自己要感知自己的身体变化，想想原因采取措施：胃不舒服是不是受凉了，喝点热水试试…头疼乏力是不是玩手机玩久了躺床上躺久了…可能不是新冠，不要疑病。新冠对大多数平时体健无基础病的人来说没那么可怕。就算不幸染上，依靠自己强大的免疫力说不定没过几天就好了。但是我们不能传给别人，一定要做好隔离。我在生病期间一直伴随的症状是抵抗力下降极易受凉乏力口干，别的都是吃药后才有的暂时性不适。
打赢这场战役，每个人都在做着自己的努力，对于我们，就是不传谣不信谣，保护好自己。相信国家和*府。冬天一定会过去，春天也一定会到来。那时候，武汉还是那个武汉，但中国人却联系地更紧密了……
看完贾娜的自述，大家纷纷给她点赞，尤其是在家隔离担惊受怕的网友，终于看到积极的亮光。贾娜说她最近几天还会再次检测核酸，若还是阴性，她将尽快回到自己的工作岗位，重新投入战役中去。
疫情下，现在拼的是免疫力和心态，保护好自己和家人，才能度过这场难关。为此我和瓜妈还专门找到了一个由专业心理医生主讲的心理课程《面对疫情恐慌，如何保护好自己和家人》，免费提供给大家，可以去咱们的服务号“神奇麻麻俱乐部”观看。
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