你有没有碰到过这种情况
总是看到别人在很多场合侃侃而谈
自己也想像他们一样口吐莲花
可是轮到自己发挥的时候，总是口吐白沫
现如今的信息时代
沟通和表达显得尤为重要
可是还有很多小童鞋有「表达困难症」
小到三五个人的交流
大到一场演讲
唐蒜今天就来和你聊聊
演讲这件「小」事儿
01
为什么会害怕当众说话
80年代美国心理学家做过一项调查，调查的题目是「你最害怕的事情是什么」，「死亡」这种闻字丧胆的事情仅仅排在第二，排在第一位的竟然是「公众演讲」。
很多人坐在台下，看单口喜剧演员在舞台上表演脱口秀，感觉很轻松，于是自己也想试一试，上去前心跳加速，胆子大点儿的硬着头皮上，胆子小的朋友，就会找各种理由逃避，比如「还是算了吧给他们留口饭吃」或「我今天状态不好还是下次吧」之类的。
当着众人说话或演讲为什么会紧张呢，有的人平常身体很好，可到了演说或表演前会痉挛甚至呕吐，为什么有的人连死都不怕却害怕演讲。
紧张，是演讲中非常正常的现象，简单粗暴的说，演讲紧张说明你是个正常的人类，场面越大越紧张，盯着你的人越多越紧张，恭喜你，你是正常人。
知识点
↓↓↓
美国演讲家格鲁内提出了「自我形象受威胁论」，他认为每个人都会在脑海里有一个自我形象设定，当有很多人看着你时，他们的评头论足，有可能会让你的形象受到破坏，因而让人产生了窘迫不安的怯场心理，简单的说就是「怕丢人」具体原因有以下几点：
1没有预期的好怎么办
不论是你在表演脱口秀，还是在公开场合做一场演讲会，都会希望你的所想所感能得到反馈，而这个「反馈好坏值」的高低，决定着你紧张的程度。
换句话说，如果你演讲时对自己的期待不要太高，看轻或者忽略结果，你的发挥就会自如的多。
比如脱口秀演员在舞台上抛了一个梗，如果他的预期这个梗会爆笑，可是观众笑的一般，他的心里就会出现危机反应，影响他后面的发挥，可是如果他对这个梗压根没有期待观众会笑，而有那么三分之一的观众笑了，他反而会越来越轻松。
要允许自己犯错误，央视的主持人还犯错误呢，大家一笑了之过后，也并没有永远记在心中，你还能想起来有一年春晚的「黑色三分钟」是哪一年吗？哪几个主持人出的错么？
2准备的不充分
试想这样一个场景，你准备去约姑娘或是汉子，之前你们并没有见过面，也没说过话，甚至连对方长相都不知道，请问，见Ta之前，你怕不怕，慌不慌，想喊爸爸的心都有了，这就是古语有云雨雷电交加说过的“不打无准备之仗”。
所以，无论你要做的这个公开演说很重要或是根本没人在乎，你都要认真去准备，道理很简单，如果你觉得无所谓，没用心去准备，演说的效果肯定一般，那这次演说经历就会植入在你脑海里不愉快的存储，以后碰到演讲你第一反应肯定是抗拒，因果循环长此以往你只会越来越害怕演讲，而相反，当你做一件事情有成就感的时候，你就会越来越想做这件事儿。
大部分看起来举重若轻的演讲者，在台下都经过很辛苦的准备，所谓的认真准备，有一个方法是很多人推荐的，就是逐字稿，据说就算是乔布斯这样的演讲大神，在他演讲前也会一个词儿一个词儿的整理好要说的话。
想一想如果让你上台只背“床前明月光”你还会紧张吗？
3不断练习
不论多么成熟的演讲者都从未真正克服过紧张与恐惧，只是紧张成分的多少，或者说让大家看不出来而已，比如某一位全国知名脱口秀演员，很多人认为他的表演功力已经真的可以脱口而出了，还需要准备嘛，可是在他在表演前，如果你在后台碰到他，会发现他仍然在不断的练习。
而只是逐字稿还不够，对于一个新手而言，在稿子里标注所有小细节，比如你的一颦一笑都用文字形式表现出来，对于你的练习会如虎添翼，完美的演讲都是靠不断地反复练习而训练出来的，慢慢的你会发现，按照以上三部完成你的内容后，无论是主持、演讲、毕业答辩乃至脱口秀，最终你都会受益，而且效果也不会太差。
02
为什么要学会演讲
在生活中，小到一场单位的竞聘上岗，大到美国总统的竞选演说，演讲的功力代表了你的全部思想，肚里有没有货，至少别人表面看到的是你的全部，你总不能说自己是个有思想的人，但是信奉的沉默是金吧！
03
进阶阅读
演讲也好脱口秀也罢，都有一个共性，就是真诚，表达自己绝对不是压抑天性，绝对不是为赋新词强说愁，绝对不是去迎合观众，而是用真诚去打动在看你的人。
真诚地表达，就是表达你生活中的一点一滴，表达你的感受和体悟，表达你性格当中暴露的一切问题，讲你最想讲的故事、说你最想说的话，情感不能虚，故事不能假，莫名其妙的情感爆发是没有依据，故事逻辑不清是没有依据。
04
鸡汤时间
你的演讲水平高低，不是简单的技巧的呈现，不是看你会不会讲普通话，也不是看你讲过多少场，而是你有多了解你自己，你有多大的勇气去面对你内心的脆弱。
可以不用去想结果我们会遭受多少打击，也不用想着屌丝逆袭还击生活一个大巴掌，然后赢取高富帅白富美，接受自己所有的缺点和不完美，演讲有时候就像生活，该害怕的害怕，该紧张的紧张，不要逃避，直面问题，然后想办法把需要做的事情做好。
：）
和我们一起用幽默面对这个世界！
End.
文章：原创图片：网络（部分原创）讨论：
你做过人数最多的一次演讲是什么时候？
往期阅读：
什么是单口喜剧？
何成为脱口秀演员
美版谢广坤-LouisC.K.？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇Hi～美少女们晚上好，我是挖酱。
话说抖音最近爆火的“最好养女友”小甜甜大家看了没！无数直男为了她和女朋友分手，说相比起起那些月薪要十万的少女们，男人更愿意为这种不图物质的女生付出。
然而真相是什么呢？感兴趣的宝宝戳这里查看??抖音一夜爆火的成都小甜甜原来是…
---下面是今天的正文---
上周末挖酱看了腾讯的新综艺《心动的信号》，一档恋爱推理类节目。
看过韩国《HeartSignal》的朋友应该很熟悉，这档节目就是nili钮钴禄鹅买了版权制作的。虽然当初被男四大猪蹄子气到爆炸，但还是抱着好奇心看了中国版。
先简单介绍下节目规则：
这档节目就是让6位单身男女一起生活一个月，期间每晚可以向异性匿名发短信，可以暧昧但是不能告白。
与此同时，演播室里会有六位嘉宾组成观察团一同观察他们的日常，边看节目边分析，从而推理他们之间的情感连线。
这次节目的嘉宾也挺有意思的，分别是星座论的*、锦鲤本鲤杨超越、分析太多的朱亚文、理论不够运气凑的官鸿、目前有点水的心理专家还有控场的姜思达。（我们重点要讲素人，就不展开说~）
总结一下，其实就是观众和明星一起用上帝视角来围观素人在节目里玩暧昧谈恋爱。
第一期节目女生们还没正式开始宫斗，但是大家的出场也挺有戏的，观众已经开始场外站队CP，分析几位素人的性格。
我们按出场顺序来介绍下几位素人。
第一个到心动小屋的是女一向天歌（数字代表出场顺序），打扮很知性，气质看起来很温婉。
可能是第一个到场的原因，她有点坐立不安，不时咬嘴唇、动动腿，显得很紧张。
接着到小屋的是男一周游，看起来是一个憨厚老实的人，用嘉宾点评的话说就是“少年老成”。
他看起来比女一还要紧张，两个人之间不敢对视，聊天也很生硬，场面一度很尴尬…空气突然禁止的感觉。
在他俩尴尬的时候，男二奥斯卡出现了。他一来，前面尴尬的俩人明显都松了一口气：终于不要继续尬聊了。
男二看起来和男一完全不一样，是阳光帅气的感觉。女一也忍不住夸他长得帅。
而且男二一进门的时候，女一看向他的的目光就直勾勾的。
打完招呼落座后也藏不住笑容，显然对男二比较满意。
三个人总算没那么尴尬的时候，女二胡金铭来了。长相甜美，笑容也甜美，可以很自然地带起话题，很开朗也不紧张。她来了之后，在场的两位男生明显变开心了许多。
接着是在跑车轰鸣声中酷炫登场的男三刘泽煊，但是给人的感觉就是非常…直男，嗯，连在演播室的钢铁直男杨超越都忍不住说他不讨女生欢心。
最后到的是女三李君婕。她一出场，演播室的嘉宾们就夸她清纯、知性、漂亮。
一坐下就十分豪气的喝水，表现得非常放松，很自然，是很“汉子”的那一类女生。
六位素人出场大概就是这样，性格表露的还比较鲜明，但不知道之后会不会有反转之类的。
之后就是快乐的分配房间。
同样是企鹅的宿舍，在演播室的杨超越看了直言，这比我们火箭少女的宿舍洋气多了。和她们的土豪宫廷风一比较…没什么毛病。
选完房间，真正上演宫斗的是大家的吃饭时间。我们来看一下他们之间的互动。
先是做饭的时候，女二各种找话题，but直男男三各种无视，就是都不回应。场面让人很崩溃…
而留在客厅的另外四个人聊到星座的话题。男二先表明了自己是天蝎座。然后女一主动出击问女三喜欢什么星座，用来试探她对这三个男生谁有好感。这里也让不少观众觉得女一不像表面那么白莲花，你们觉得呢？
然后女三直接说是天蝎，说完后两个女生都齐齐看向了奥斯卡，这个回答就像在和女一宣告自己对男二比较有兴趣。
吃饭选座位的时候也很有戏。
男二主动问女三要坐在哪，当时就剩两个位置，一个男二的边上，一个在对面。
女三先是跑到了对面，然后犹豫了一会，又绕了一大圈坐到了男二身边。演播室的嘉宾当时都齐声omg，觉得太有意思了。
饭后女一和男二留在厨房收拾碗筷，其他人都先离开了，这时候女三却突然出现？
这个行为用*女性视角的推测就是，她是明显跑来看俩人在干嘛，而且她在意的不是男二，而是女一，不要被女一抢了风头。
总之在一系列的互动过程中，每一个微表情小动作被放大，都可以被分析出无数的潜在意识来。现在想一想，在这种密集监视下“谈恋爱”，也太吓人了吧。
最后的预测环节挖酱就不说了，反正经过大家一通分析后，还是靠着锦鲤杨超越猜中了结局…
而且是第一天，大家也没有特别直接的目标。但是几位女生的小心思倒是引起了网友们对她们现实身份的好奇。
虽然节目是规定第一期不能透露职业信息的，但是耐不住网友们的好奇心，所以现在挖酱就要来剧透一下三位女生的职业和日常。
先来说说女一向天歌。
她被选角导演选中特别神奇，是她的一位男性朋友去参选，但是被pass了。不过选角导演看到了那个男生朋友圈的合照，发现了女一。
她是哥伦比亚毕业的研究生，高学历海龟，现在在上海工作。
日常生活也是很文艺的气息，和节目中展现的样子还挺接近的。
和韩版的女一吴英珠是一样的人设，都是高学历高情商的设定。
吴英珠是节目中收获人气最高的，不知道向天歌之后是延续这个走向，还是“黑化”走心机路线。
再来说说女二胡金铭。
据说她是选角导演在咖啡厅“捡”到的。
而且是一名英语老师，还有网友说自己听过她的视频课。她好像马上要去英国留学了。
她的人设对应的是韩版的女二林玹珠。也是笑起来特别灿烂，完全就是“直男斩”的那种女生。
而且撩汉技能满分，但是被骂的特别惨，展现的面貌让观众觉得很“心机”。
但是围观了女二的微博后，大家觉得她日常也是一个很开朗善良的女孩，没有“心机”的潜质，所以估计会和韩版有区别。不过不能太早定论，还是要往后看。
最后是女三李君婕。
一个开朗豪气的狮子座女生。
而且她是慈文传媒的签约艺人，94年生，15级上戏的学生。不算是严格意义上的素人。这个节目估计是她进入演艺圈的踏板。
在第一集中，她是看起来最有目的性的那一个，所以收到的评价很两极化。喜欢她的人觉得她直爽，不喜欢她的人觉得她太有心机，不断去主导局势。她的微博因此也涌进了很多不好的声音。
这才刚开始网友们就迅速进入战斗状态了，可是节目中真正的宫斗…下一期才会进入正题！据说预告中女一女三都快要打起来了。观众现在的态度也是看女一女三一争高下，女二小白羊围观？
不过有了韩版真情实感带入磕CP，最后却被喂一嘴玻璃渣的教训，大家还是要谨慎站队，反正到最后都会幡然醒悟：男人都是大猪蹄子！
好啦，这个节目第一期大概就是这样，除了素人，演播室里的杨超越、朱亚文和*也特别有意思，所以挖酱应该还会再追一追，有意思的话再和大家分享吧。
最后给挖酱点赞的，一人分配一个男神！
最后别忘了去挖酱那里看各种美少女八卦哦！
想看更多好文，请长按识别上图