您好，本篇是年瑜伽自学视频教程的介绍。
首先帮伽友们纠正学瑜伽普遍存在的2个误区：
误区1：学瑜伽一定要找培训班，否则就没法学。
在培训班学瑜伽比较突出的问题有以下几点：
1.学习费用偏高；
2.学习用的课时超出部分，一般要另外计费；
3.需要抽出差不多几个月的时间去培训班学习；
4.有些教练培训班在外地，舟车劳顿，水土不服；
5.上的基本都是大课，做不到一对一指导；
6.学完回家后，很多知识点会遗忘，却又不好经常问上课的老师。
误区2：去瑜伽馆当学徒，不用花钱还能学到技术。
在瑜伽馆当学徒比较突出的问题有以下几点：
1.师父一般都会有所保留；
2.不能系统的学习，知识架构支离破碎。
3.学习周期拉得比较长，少则半年，多则两三年。
4.人情太重，对于师父要察言观色，心累。
说完了以上2个误区，我们再来看看当下流行的我们提供的瑜伽视频教学模式。
现在网络信息这么发达，在线教育也越做越完善，很多朋友都选择通过瑜伽视频教程学习瑜伽并开瑜伽馆，那我们来分析下这个模式：
1.学习费用低，成本可控；
2.系统全面详细，涵盖瑜伽中所有核心技术的教学；
3.可以反复观看反复学习，不担心学了会忘记；
4.自由安排时间对课程进行学习，灵活方便、自主性强。
5.不会像瑜伽师父有所保留，也不会像培训班学习内容有限；
6.都是专业瑜伽讲师手把手从头到尾全过程详细视频讲解，直观易学，重点和细节都有特写镜头。
所以大家在学习瑜伽的时候，一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方式，不要跟风盲目选择，否则容易耽误时间也耽误精力。
我们这套年瑜伽视频教程经过更新和升级，已经是目前市面上最系统、全面和实用的瑜伽学习教材，瑜伽新手和瑜伽教练人手必备。视频数据将近G，多达余部，累积上万分钟的海量高清视频！弥补了市面上单一教材的不足和片面！
全部是实战讲解！在手机上，电脑上都可以播放，画面语音都很清晰。每一份资料都是小编精心挑选和分类，让你一下子就能找到最优质的内容，节省宝贵时间。并且免费加入我们的VIP会员群,我们会不定时更新内容，会员可直接在群里下载最新资料，一次购买终身免费更新，让你及时掌握最新最全的瑜伽实战技巧。
一、教程适合哪类人群？
1.零基础想把瑜伽发展成为事业的
2.在读学生，职场上班以及空闲在家的待业人员
3.想拥有完美身材，并提高身体素质的
4.全职太太，期待走出家庭拥有健康阳光职业的
5.热爱生活，想提高生活质量的
6.初入行的教练新人，想进一步提高课堂含金量
7.准备开办专业瑜伽馆的创业者
二.教程包含哪些内容？
这是全套瑜伽自学专业视频教程，
涵盖瑜伽中所有核心技术的教学。
全套包含瑜伽基础入门、身体评估、解剖学、教练提升、私教理疗、哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、艾杨格、阿斯汤加、阿努萨拉、轮瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、瑜伽球、孕产恢复、减脂塑形、普拉提、冥想禅修、瑜伽音乐、瑜伽馆开店运营这20大部分内容。
一、《瑜伽自学教程大全》部分内容目录
01.合集26套01、21天瑜伽入门体式精讲课（17小时）
02、瑜伽体式库精讲-教练版（27小时）
03、30个瑜伽基础体式讲解（4小时）
04、10天瑜伽进阶精讲课（共分钟）
05、艾杨格体式正位精讲培训教材
06、体式精讲四部曲（50小时）
07、体式教学精编精讲
08、体式教培总结
09、体式进阶实战必备
10、体式精讲+辅具应用+随常练习（7小时）
11、瑜伽体式之纠正手法（7小时）
12、瑜伽体式教学视频
13、零基础体式扫盲教学
14、高温瑜伽体式精讲（3小时+）
15、瑜伽视频4组
16、零基础瑜伽教练培训（小时）
17、印想瑜伽
18、女神瑜伽视频教程
19、初级瑜伽体式全套
20、刘老师儿童瑜伽世界
21、麦子亲子瑜伽
22、少年瑜伽适合（3-16岁）
23、力量瑜伽练习
24、男士瑜伽尽展魅力
25、中老年的放松练习
26、瑜伽小人画法
02、合集10套01、13种呼吸法精微讲解（3小时20分）
02、呼吸法必学之乌伽依呼吸（分）
03、呼吸法长寿之道20课（8小时30分钟）
04、呼吸、唱诵、手印教培课
05、通过解剖学掌握呼吸法的要领（46分钟）
06、度身体评估与矫正（11小时37分）
07、郭老师瑜伽解剖学训练（15小时33分）
08、身体评估与手法矫正
09、身体评估和全套解决方案（17小时）
10、体态评估与矫正全套视频
03、合集24套01、72分钟瑜伽老师口令搭建指导课（72分钟）
02、郭老师瑜伽课编排技巧（5小时32分）
03、优秀瑜伽教练成长之路排课篇（8小时27分）
04、瑜伽排课技巧-与你聊聊瑜伽排课（1小时）
05、瑜伽课编排艺术技巧（2小时+）
06、瑜伽教练如何做职业规划（1小时25分钟）
07、教练如何上好一节瑜伽课（2小时34分钟）
08、个问题带你成为职业瑜伽人（5小时）
09、金牌私教打造计划
10、瑜伽私教你知道，脚在瑜伽练习中怎么用？（1小时52分钟）
11、瑜伽进阶花式倒立手倒立
12、流瑜伽教练培训（约67小时）
13、白老师教练进阶必修课程
14、4天学会安全有效倒立+笔记
15、晨练开髋瑜伽初中高练习课（分钟）
16、双人瑜伽系统培训
17、精准正位顺位流技巧教培提升
18、郭老师墙绳系统培训（13小时10分钟）
19、郭老师辅具椅子专题（8小时）
20、瑜伽手法辅助提高
21、刘老师砖瑜伽
22、个艾扬格伸展带练习
23、个辅助梯桶小视频
24、7天新手倒立入门
04、合集71套01、合集11套
01、三大部位瑜伽理疗班（9小时8分钟）
02、功能性教培理疗视频课
03、全新能量疗愈术-脉轮疗愈（6小时8分钟）
04、肌筋膜解剖列车理疗（5小时5分钟）
05、小时理疗私教课程（小时）
06、梵音邱老师理疗瑜伽
07、邱老师教练提升课
08、邱老师理疗核心课
09、瑜伽公开课腰椎视频
10、瑜伽理疗第二届瑜伽大会（1小时50分钟）
11、瑜伽大会-肩颈问题理疗（2小时9分钟）
02、合集9套
01、如何快速安全开髋（2小时35分钟）
02、安全无痛开肩疗愈课程
03、身体评估和全套解决方案
04、告别腹直肌分离，成就小蛮腰
05、功能性私教培训体式精讲+解剖
06、肩颈系统私教培训+独创营销
07、如何安全快速开肩
08、安全无痛开髋系列
09、功能性私教骨盆带系统培训（19小时46分钟）
03、合集6套
01、刘老师肋骨外翻
02、刘老师无痛开髋
03、刘老师有效开肩
04、刘老师富贵包调整
05、刘老师肩颈理疗
06、刘老师私教综合视频
04、合集6套
01、郭老师开髋瑜伽（3小时）
02、私教理疗脊柱侧弯（18小时39分钟）
03、郭老师肩颈理疗（46分钟）
04、郭老师骨盆矫正（39分钟）
05、郭老师弹响髋的矫正（1小时）
06、郭老师腰椎间盘突出理疗（4小时）
05、合集5套
01、膝关节理疗晨练课教练必看（2小时9分钟）
02、乳腺宫寒经络调理（8小时）
03、阴阳五行瑜伽与肝胆排毒（7小时46分钟）
04、腰椎骨盆带私教理疗认证培训（26小时54分钟）
05、颈椎私教理疗通用方案系统培训（24小时44分钟）
06、13天理疗修复小班课
07、康复理疗之“富贵包”
08、肩颈14天修复计划
09、肋骨外翻理疗私教（9小时）
10、骨盆的评估与调整（5小时26分钟）
11、理疗教培筋膜训练法
12、腿部理疗X型O型内扣型调整（50分钟）
13、艾扬格正位与理疗
14、私教理疗手臂12只肌
15、肩颈理疗解决方案膝盖下腰疼理疗（7小时10分钟）
16、毕博士胸腰筋膜治百病
17、生理期瑜伽理疗
18、东塔-OX型腿矫正
19、14天含胸驼背修复计划
20、长安修复瑜伽
21、5天上班族精力修复计划
22、5天中老年理疗计划
23、7天睡眠修复瑜伽（分钟）
24、女性理疗瑜伽基础练习（约9小时）
25、办公室瑜伽之肩颈髋关节
26、瑜伽理疗教培提升进阶
27、腿部私教教学流程与方案精讲
28、飞行瑜伽之阴性理疗
29、肩颈修复瑜伽
30、筋膜瑜伽肩颈理疗精品理疗课
31、经期必须习练的瑜伽
32、肩颈私教精准理疗实操课
33、盆底肌修复课程（分钟）
34、体态矫正之骨盆膝关节系列课
35、消除假胯私教课程
36、锣道经络瑜伽
37、腰痛的功能评估训练
38、小时瑜伽理疗师精进计划带评估（小时）
39、运动解剖学：预防瑜伽运动损伤的必修课
05、合集套01、合集16套
01、哈他正位理疗密集老师培训
02、哈他瑜伽基础培训班
03、哈他60分钟课堂
04、瑜伽启蒙之路哈他私教
05、长安-哈他
06、程子航-复元哈他
07、代老师-哈他基础
08、代老师-哈他正位瑜伽
09、李老师-哈他
10、王老师-哈他
11、魏老师-哈他
12、肖老师-哈他
13、雅如-哈他
14、张老师-哈他
15、邹老师-哈他
16、饶老师-哈他
02、合集11套
01、经络与情绪阴瑜伽（15小时）
02、阴瑜伽夏季理疗主题练习班
03、阴瑜伽基础培训班体式详解
04、阴瑜伽-助眠瑜伽
05、疗愈阴瑜伽教师培训系列课
06、阴瑜伽初级精进教培
07、疗愈阴瑜伽导师认证班
08、阴瑜伽之脉轮系列
09、邹老师-阴瑜伽
10、雅如-阴瑜伽
11、FT瑜伽系列
03、合集20套
01、郭老师正位流瑜伽序列练习
02、郭老师5天正位流瑜伽（25小时）
03、流瑜伽教培课程
04、内观流成品大课（26小时14分钟）
05、火箭流瑜伽之倒立开肩开髋
06、轻柔流瑜伽三套
07、创意串联流瑜伽
08、内观流瑜伽流动序列
09、核心流序列精华版
10、火箭流一级序列工作坊
11、张老师高难体式进阶
12、音乐流瑜伽序列编排
13、Yaya流瑜伽基础入门
14、刘老师-流瑜伽
15、Ethan-流瑜伽
16、饶老师-流瑜伽
17、代老师-流瑜伽
18、郭老师-流瑜伽
19、张老师-流瑜伽
20、何老师-流瑜伽
04、合集8套
01、7天艾扬格瑜伽基础入门
02、艾扬格辅具家族们的神奇应用
03、吉老师艾扬格私教理疗课程
04、李老师-艾扬格入门
05、艾式人体解剖
06、李老师-艾杨格
07、石老师-艾杨格
08、赖老师-艾杨格
05、合集6套
01、阿斯汤加基本概念练习方法
02、阿斯汤加技巧提升教程
03、教练提升教阿斯汤加技巧
04、Duangta-阿斯汤加
05、Ethan-阿斯汤加
06、Sherri-阿斯汤加
06、合集4套
01、长安-阿努萨拉
02、Daphne-阿努萨拉
03、饶老师-阿努萨拉
04、刘老师-阿努萨拉
07、合集2套
01、宝儿轮瑜伽系统精讲
02、芭蕾轮瑜伽
08、合集8套
01、舞韵瑜伽教练培训
02、舞韵瑜伽教培舞感提升（17小时34分钟）
03、龙攀舞韵瑜伽
04、舞韵瑜伽视频分解与展示
05、舞韵瑜伽编排课
06、舞韵瑜伽-春景踏古庐州月
07、舞韵成品舞《芳华.绒花》
08、舞韵瑜伽《年轮》
09、合集11套
01、Sisy中高级空中瑜伽提升（分钟）
02、空中瑜伽带你感受吊床上的美好（1小时46分钟）
03、14天空中瑜伽美体计划
04、空中瑜伽教师培训
05、婉莹空中瑜伽
06、美式空中舞韵中高级
07、空中舞韵之大鱼中级精编课
08、空中瑜伽体式与成品舞
09、空中瑜伽现场教学课程
10、空中瑜伽初中高级课程
11、*老师空中瑜伽
10、合集14套
01、特色瑜伽球进阶课程（5小时5分钟）
02、瑜伽球14天美体计划
03、刘老师波速球
04、瑜伽提斯大小球系统培训
05、瑜伽提斯小球体式序列精讲进阶
06、热力燃脂小器械与私教应用
07、杨老师特色球瑜伽核心练习
08、李老师大球理疗全攻略
09、美式大小球瑜伽教练培训
10、波速球训练课
11、刘老师维秘课程-波速球
12、瑜伽初中高级球全套
13、私教精讲瑜伽球
14、彩芳老师瑜伽大球早课
06、合集36套01、邱老师产后恢复瑜伽
02、孕期及产后教培版，私教必修课
03、林老师产后恢复瑜伽
04、林老师产后精品课程
05、林老师产后普拉提
06、梦老师孕产瑜伽私教系统培训（34小时）
07、梦老师产后修复系列私教培训（24小时）
08、孕产教练培训课程
09、孕妇早期中期产后全套教程
10、孕妇老师教您瑜伽锻炼
11、儿童瑜伽
12、刘老师产后修复私教
13、女性私密瑜伽之盆底肌修复
14、女性私密保养瑜伽之产后修复（4小时50分钟）
15、漂亮妈妈瑜伽
16、女性第二次生命骨盆与盆底肌那些事
17、刘老师-孕妇瑜伽
18、王老师-孕妇瑜伽
19、孕妇产后瑜伽教程
20、Forkiss孕产瑜伽
21、Lily产后疗愈瑜伽
22、产后妈咪修复教练培训课
23、花与兽产后瘦身瑜伽
24、孕产瑜伽从备孕到产后安全练习指南
25、妈妈的产后塑形课
26、美国瑜伽联盟孕产认证课
27、卓老师国际孕产孕妇瑜伽
28、武老师修复产后系统课
29、30天孕妇瑜伽课程
30、唐老师备孕调理计划
31、美国瑜伽联盟备孕认证课
32、唐老师产后修复塑型
33、木荃月子瑜伽
34、度产后修复瑜伽理疗师认证课
35、刘老师-维密产后修复之腹直肌修复
36、李老师孕妇瑜伽全套
07、合集48套01、维密13天瑜伽塑形课
02、14天极速瘦身训练营
03、21天完美塑形计划维密升级版
04、15天女神体态塑造营
05、15天女性内在系统滋养营
06、28天减脂塑形训练营（30小时30分）
07、刘老师7日瘦身教培
08、迷罗11节气血双补美颜课
09、修练美背天鹅颈（3小时36分钟）
10、每天15分钟丰胸瑜伽（4小时40分钟）
11、麦子魅力瑜伽私教课（3小时12分钟）
12、刘老师全身局部瘦，手法加体式
13、刘老师国际维密之打造马甲线瘦腰训练
14、刘老师极速美臀
15、刘老师维密极速瘦身
16、塑身瑜伽教培系列
17、维密超模私教美臀养成记
18、健身减肥秘籍：7天居家速瘦法
19、瑜伽美臀私教
20、教你减肥丰胸美颜，蜕变健康性感女人
21、精瘦美瑜伽操
22、体态管理减压瑜伽课
23、大牌明星都在练的懒人瘦身法
24、减龄瑜伽课，让你每天年轻一点点
25、完美女人哈他瑜伽减压排毒养颜（62分）
26、郭老师12节体态塑造
27、每天15分钟瑜伽丰胸
28、yang瘦腿瑜伽系列
29、王老师马甲线养成记
30、yang纤体瑜伽系列
31、郭老师5天虐腹训练营之适应版
32、郭老师春季肠道排毒瑜伽
33、私教课程精准顺位之臀肌唤醒视频（2小时6分钟）
34、让你拥有一双美丽的大长腿（专业腿型矫正）（1小时）
35、排毒瘦身断食理疗
36、从零开始学丰胸瑜伽
37、曾老师5天极致纤臂瑜伽
38、邓老师美臀私教培训
39、邓老师东方美臀
40、邓老师东方美臀2进阶编排课
41、养瘦瑜伽调动人体自瘦能量
42、闫老师白瘦美教培课
43、七日极速瘦身燃脂+瘦身食谱
44、邓老师美胸系列课程
45、颜老师14天极致腰腹塑形
46、心悦老师七日断食营
47、王老师12节快速提臀瘦腿课程
48、宋老师脸部瑜伽徒手整形
08、合集14套01、刘老师普拉提教练培训（19小时）
02、刘老师普拉提瘦身系列之波速球（9小时23分钟）
03、布朗普拉提（*御用）
04、李老师中式普拉提瑜伽课
05、瘦身普拉提精讲教培
06、郑老师普拉提初中高级训练视频
07、普拉提塑型课
08、普拉提系列波速球训练
09、普拉提塑身抗力球（78分钟）
10、排毒纤体普拉提
11、产后普拉提
12、基础瘦身普拉提
13、普拉提综合训练课（约11小时）
14、普拉提国际名师集训营
09、合集91套01、瑜伽唱诵师培训班（8小时56分）
02、艾米和你一起冥想瑜伽冥想果
03、永明老师-冥想瑜伽
04、如若法师-冥想瑜伽
05、10天幸福冥想
06、21天进阶冥想
07、30天缓解抑郁冥想
08、30天冥想训练营
09、5天莲花疗愈冥想
10、5天情绪自调冥想
11、5天吸引力冥想
12、6天缓解焦虑
13、7天改善睡眠冥想
14、7日正念活在当下
15、7天感恩冥想
16、7天自愈安眠
17、8天修禅冥想
18、晨间冥想
19、乘车冥想
20、儿童专注力正念冥想
21、高考冥想
22、工作冥想
23、缓解家庭矛盾
24、寻找内心的平静
25、职场中的正念冥想练习
26、拔掉身上嫉妒的刺
27、摆脱愤怒的情绪
28、初学冥想课堂
29、每日早中晚冥想
30、正念引导放松
31、正确对待欲望
32、王居士禅修冥想课程
...................................
（冥想课程共91套，篇幅有限省略部分目录）
10、合集8套01、瑜伽音乐
02、瑜伽音乐
03、瑜伽音乐
04、打坐冥想空灵音乐
05、《瑜伽的力量：冥想之光》配套音频
06、28首超美印度瑜伽冥想音乐，瑜伽课专用！
07、瑜伽休息术
08、瑜伽冥想音乐
11、本01、瑜伽馆宝典大全本
01、瑜伽会所策划推广案例
02、瑜伽会所电商