15、睡前吃些高纤维食品。睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
10月23日报道(文/小易) 日前，歌手王蓉（微博）的新歌《小鸡小鸡》MV在络曝光，引发热议。友纷纷表示“太雷人了”“被咕咕咕咕洗脑了”。
一般情况下，我们需要一台作为攻击者的Web服务器来保存我们获取到的Cookie信息。最简单的搭建方式是在XSS代码中插入会访问攻击者服务器的一个请求，在请求的URL后面拼接获取的当前用户Cookie信息，这样我们直接查看攻击者Web服务器的访问日志就可以得到Cookie。在获取了Cookie后，那么攻击者便可以利用Cookie以用户身份登陆站，如果用户是管理员则可以进入后台，进一步在后台发现SQL注入文件上传等漏洞拿下WebShell。大致过程为：
(1)海参粥海参粥
中医药文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，是中华民族几千年来认识生命、维护健康、防治疾病的思想和方法体系，是中医药服务的内在精神和思想基础。中医医院则是继承和创新、展示和传播中医药文化的重要场所[1]。为此，云南省大理州宾川县中医院在国家中医药管理局制定的《中医医院中医药文化建设指南》的指导下，坚持“因地制宜”理念，探寻一条将区域特色、民族特色、自身特色与中医药文化特色有机结合的建设之路，以体现医院的基本特征，更好地保持发挥中医药特色优势，满足广大人民群众对中医药服务的需求。