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TUhjnbcbe - 2020/8/18 11:49:00

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  训练要遵循循序渐进原则,慢慢加重量,大重量时最好在有保护的情况下进行练习,避免受伤。做这个动作可配合俯卧撑间隔性练习,俯卧撑也是锻炼下胸的有效手段之一。一般推12-15次为一组,5-8组较合适。


公交线路:9、18、25、650、198路直达。

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