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听瑜伽25
芊芊
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“padma”的意思是“莲花”。它是纯净的象征。虽然莲花生于泥泞，浑浊的水中，花朵却长出水面，纯洁，干净。相似地，莲叶虽然接触着水，但保持干燥。所以说莲花是纯净的象征。
莲花式告诉我们，“像莲花一样纯净。不受愤怒，嫉妒，成功，失败的污染，内心永远纯净；内心的纯净会带来外在的纯净，让你由内而外散发出宁静干净的气质。一个人如果能保持每天在睡前醒后都莲花盘腿坐5分钟，保持头脑的清醒内心的纯净入睡醒来，久而久之，她的气质将如莲。一个人气质如莲，纵使她的五官不算精致，也会让人觉得美好。
可能很多伽人会说，莲花盘腿太难了，我根本做不了啊，那我们就先盘一条腿上，另一条腿放在垫子上，通过这样循序渐进的方式去打开身体，如果你一条腿都盘不上，那你可以先练习上周分享过的至善式，一步步来，不怕慢，虽然慢，但是你总会到达那个终点呀。我们的身体需要一点点去打开，拉伸开，我们的心也需要一点点去清扫，每天清扫一点烦恼，一点过去，一点焦虑，久而久之，你发现你的心纯净如莲，不念过去，不惧未来，每天都活在当下。
喜欢的话给我们点个在看吧！
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